Come guardare 15 anni più giovani della tua età

Come guardare 15 anni più giovani della tua età

Mentre non esiste un elisir magico per aiutarti a mantenere la tua bellezza giovanile, ci sono alcuni passaggi utili e talvolta salutari che puoi seguire nella tua routine quotidiana per aiutarti a radere fino a 15 anni dal tuo aspetto. Con un po 'di dedizione, determinazione, idratante e la giusta idratazione, puoi facilmente mantenere il tuo aspetto giovanile, lasciando le persone intorno a te chiedendoti quale fonte di giovinezza hai appena scalato, quando la verità è che hai semplicemente iniziato a prenderti cura di te stesso dall'interno.

Mangia i cibi giusti per mantenere quel bagliore giovanile. La linea di fondo è che ciò che metti nel tuo corpo determina in ultima analisi come guardi all'esterno. La prima cosa che vorrai fare è ridurre l'assunzione di zucchero. Se hai una dieta ricca di zuccheri, successivamente danneggi le proteine ​​del collagene e dell'elastina nella tua pelle, causando rughe e cedimenti indesiderati. È importante seguire una dieta equilibrata, ricca di antiossidanti. Gli antiossidanti aiutano a proteggere la pelle dai raggi UV, dai radicali liberi e dagli agenti inquinanti. Incorporare frutta e verdura nella tua dieta aiuta a mantenere la pelle più bella.

Bevi molta acqua. Rimanere idratato è uno dei modi migliori per promuovere la pelle morbida ed elastica. Poiché il tuo corpo è composto per lo più di acqua, è importante mantenere idratato, soprattutto quando il clima è caldo. Senza la giusta idratazione, le cellule del tuo corpo iniziano rapidamente ad asciugarsi e a morire, causando la formazione di linee profonde, altrimenti note come zampe di gallina, nella tua pelle. E non fatevi ingannare dal credere che le bibite zuccherate possano fare il trucco. La verità è che mentre beve soda può bagnare il tuo fischietto, in realtà ha l'effetto opposto dell'acqua, portando alla disidratazione e al danno cellulare. Quindi assicurati di riempire d'acqua per tutto il giorno.

Mettersi in forma. Sia che ti piaccia camminare, correre, andare in bicicletta o giocare a tennis, non è mai troppo tardi per rallentare il processo di invecchiamento con una buona forma fisica fuori moda. L'esercizio fisico è una parte essenziale del rimanere in salute. Non solo ti aiuta a mantenere un peso corporeo sano, ma stimola anche la funzione cerebrale, la crescita dei nervi e la salute cardiovascolare, il tutto per mantenere le apparenze giovanili. Il Dott. Thorleif Etgen, professore di psichiatria e psicoterapia all'Università di Monaco, scrive: "Non fa differenza se hai un'attività fisica moderata o alta, il messaggio importante è che fai qualsiasi attività e anche se inizi tardi la vita, a 60 o 70 anni, c'è un vantaggio, perché non è mai troppo tardi per iniziare ad allenarsi. "

Ottieni un buon taglio di capelli. Uno dei modi più efficaci per tornare indietro nel tempo è semplicemente visitando il salone. Se sei stato sposato con la stessa pettinatura per più anni di quanti ne puoi contare, forse è un buon momento per considerare un look completamente nuovo, che è molto più lusinghiero per il tuo viso. Può essere spaventoso provare qualcosa di nuovo, ma mettendo i capelli (e la tua fede) nelle mani di un bravo stilista, potresti perdere istantaneamente fino a 15 anni nel tempo che ti ci vuole per frullare un frullato di frutta ricco di antiossidanti.

Sorriso. I benefici del sorriso non sono solo fisici, ma psicologici e possono migliorare l'opinione di altre persone su di te. Sorridere riduce lo stress, abbassa la pressione sanguigna, rafforza il sistema immunitario e crea semplicemente un bagliore naturale, più giovanile su di te che non può essere negato. Sia sorridere che ridere hanno dimostrato di avere benefici per la salute positivi, oltre a dimostrare un senso di sicurezza.

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