Piano dietetico della cucina magra

Piano dietetico della cucina magra

Lean Cuisine è una linea di cene TV congelate che consiste in pasti e snack a basso contenuto calorico, a basso contenuto di grassi. Mentre una dieta per tutta la vita che consiste solo di cibo Lean Cuisine non è raccomandata, un piano a breve termine sarebbe utile alle persone a dieta che cercano di perdere peso mentre si è in viaggio.

Rimanere magra

Lean Cuisine offre sei diversi tipi di pasti: Preferiti di un piatto; Café Classics; Comfort Classici; Classici della cucina termale; Mangiare casual; e Dinnertime seleziona. Ogni categoria offre antipasti o porzioni facili e veloci che in genere consistono in non più di 10 grammi di grassi e 300 calorie per porzione e talvolta anche di soli sei grammi di grassi e solo più di 150 calorie. La linea di fondo è Lean Cuisine ha molto da scegliere quando si tratta di pranzo e cena.

Carenza di colazione

Uno svantaggio della linea Lean Cuisine è il fatto che la compagnia non offre un antipasto per la colazione (a meno che tu non stia bene con le lasagne alla fiorentina di pollo come primo pasto del giorno). Quindi chiunque desideri seguire un piano dietetico di cucina magra dovrà inventare il proprio cibo per iniziare la giornata. Scelte salutari per la colazione includono yogurt magro abbinato a una mela o arancia, una tazza di farina d'avena con dolcificante a basso contenuto di grassi o cereali ricchi di fibre e basso contenuto di zucchero (come Total) con latte scremato e fragole.

Un sacco di pranzo

La cucina magra ha molto da offrire quando si tratta di pranzi relativamente salutari e con pochi grassi - dal pollo con le mandorle (250 calorie, 4 grammi di grasso) al manzo Portabello (220 calorie, 6 grammi di grasso) alla pizza francese deluxe ( 340 calorie, 10 grammi di grassi).

Delizie culinarie

La categoria Dinner Select della linea Lean Cuisine è fatta per il tuo ultimo pasto "grande" della giornata, con articoli come pollo alla buccia d'arancia (280 calorie, 9 grammi di grasso) o bistecca di Digione (280 calorie, 7 grammi di grasso) tra loro. La maggior parte delle scelte su Dinner Selects, Café Classics e Spa Cuisine Classics vengono con un piatto principale e un contorno di verdure e riso o patate (il che significa che la cucina magro non è l'ideale per chi ha una dieta povera di carboidrati).

Svantaggi e integratori

Mentre ci sono benefici nel seguire un piano composto principalmente da articoli di Lean Cuisine, ci sono alcuni aspetti negativi. Per uno, i piatti della cucina magra, come la maggior parte dei cibi surgelati, tendono ad essere ricchi di sodio. Quindi sarebbe probabilmente meglio integrare una dieta basata sulla Lean Cuisine con frutta e verdura fresca tra i pasti - così come 6-8 once. bicchieri d'acqua al giorno. Inoltre, la maggior parte dei nutrizionisti consiglia di consumare cinque o sei pasti più piccoli ogni giorno, quindi una dieta costituita esclusivamente da Lean Cuisine non sarebbe necessariamente salutare e verrebbe probabilmente a sconfiggere lo scopo di perdere peso. La cosa più saggia da fare sarebbe quella di fare scelte sensate per tutto il giorno e avere un antipasto magro per la cena o il pranzo.

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