Teoria della catastrofe e psicologia dello sport

Teoria della catastrofe e psicologia dello sport

Con il gioco legato in fondo al nono inning, conteggio completo e basi caricate, la pastella si concentra sul campo, pronta a dondolare via... Mentre l'orologio si ferma, il calciatore si concentra sul pallone, immaginandolo a spirale nell'aria tra i due pali e segnando il gol del campo vincente... Dietro un colpo, lei riposiziona i piedi sul green e regola la presa sul club. Tocca la pallina da golf, sperando di affondare il buco nella buca 18 per l'uccellino e la vittoria... Ma invece della vittoria, cosa succede a questi atleti? Fallimento. La pressione sembra insormontabile e cadono vittima di ciò che gli psicologi dello sport chiamano teoria della catastrofe.

Teoria U invertita

Per comprendere meglio la teoria della catastrofe, la teoria U invertita deve essere prima referenziata. Spesso accreditato a R.M. Yerkes e J.D. Dodson, l'U-teoria invertita esplora la complessa relazione tra eccitazione e performance. Scava tra i vari fattori e stimoli che influenzano il risultato desiderato. La teoria indica che un aumento dell'eccitazione produce un effetto positivo sulle prestazioni fino a un certo punto. Se spinto oltre i limiti accettabili si verifica un effetto dannoso nelle prestazioni; il risultato dipende dal livello di intensità dell'eccitazione. Gli psicologi dello sport applicano la teoria alla quantità di stress e ansia negli atleti durante le competizioni

I fatti

La teoria della catastrofe propone una relazione tra i molteplici livelli di stress (eccitazione) che si sviluppano in ansia all'interno di un atleta e la loro influenza durante la competizione. Secondo J.G. Jones e L. Hardy nel Journal of Sports Sciences, quando un atleta si rende conto che le sue capacità non soddisfano le sue aspettative e richieste, o quelle della sua squadra, l'ansia si verifica, influenzando così drammaticamente la sua performance. La teoria della catastrofe suggerisce che, poiché l'atleta è andato oltre il punto ottimale, il suo drammatico declino nelle prestazioni, "la catastrofe", è difficile da recuperare, contribuendo al suo continuo fallimento. Tuttavia, Jones e Hardy affermano che "il livello originale di prestazioni può essere recuperato solo se i livelli di stress sono considerevolmente ridotti al punto in cui la curva delle prestazioni originaria era più alta, cioè quando l'attività è stata eseguita e gestita con abilità."

tipi

Nella teoria della catastrofe esistono due tipi di modelli basati sull'ansia: cognitivi e somatici. Il tipo cognitivo di ansia si riferisce alla preoccupazione, in particolare le preoccupazioni di un atleta, le aspettative, il dialogo interiore negativo o le visualizzazioni pessimistiche. L'ansia somatica è caratterizzata come componente emotiva, con manifestazioni come nervosismo o tensione. L'importanza di comprendere i modelli di stress aiuta a valutare e valutare il processo di intervento per un atleta in difficoltà. Secondo Jones e Hardy, l'ansia cognitiva di solito si attenua con un approccio cognitivo, proprio come un approccio somatico si occupa di ansia somatica. Ma se entrambi sono presenti, la strategia di intervento dovrebbe concentrarsi sulla questione più dominante.

effetti

Il livello di ansia all'interno di un atleta salta alle stelle in diversi punti durante la competizione, creando così uno squilibrio che a volte coinvolge sia stati cognitivi che somatici. L'ansia cognitiva influisce sulla componente mentale della performance. Un'azione tipica che inizialmente era la seconda natura di un atleta, come sparare un tiro libero o colpire una palla con una mazza, una mazza o una racchetta, diventa sempre più difficile poiché i giochi mentali alterano negativamente le sue abilità rudimentali. L'ansia somatica influenza le prestazioni fisiche manifestandosi attraverso sintomi biologici come aumento della frequenza cardiaca, mancanza di respiro o "farfalle nello stomaco". Quindi gli errori di giudizio durante la competizione non si verificano perché egli sta analizzando troppo la sua tecnica, ma perché non può eseguire fisicamente il compito in quel momento ed è più preoccupato per le conseguenze o le lesioni.

Prevenzione / Soluzione

Gli psicologi dello sport creano strategie specifiche di miglioramento che affrontano l'ansia cognitiva o somatica che ostacola le prestazioni massime dell'atleta. Nella diagnosi del problema, gli psicologi considerano le prestazioni, la storia, il background personale, le condizioni fisiche e altre variabili esterne che lo influenzano negativamente durante la competizione. Gli approcci cognitivi includono alterare lo stato mentale dell'atleta e spostare i pensieri e le convinzioni negative verso una prospettiva più positiva e realistica. Secondo Applied Sport Psychology: Crescita personale alle tecniche cognitive di picco rendimento per aumentare la fiducia e migliorare le prestazioni, di N. Zinsser, L. Bunker e JM Williams nel 2001, modificare il processo del pensiero ripristina l'equilibrio, migliorando le prestazioni e consentendo agli atleti di recuperare dalla "catastrofe". L'approccio somatico utilizza tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda e la meditazione, per alleviare la tensione e ridurre gli effetti dei fattori di stress fisiologici.

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