Ab Scissors Instructions

Ab Scissors Instructions

L'Ab Scissor di Body By Jake è un attrezzo da allenamento che promette di costruire muscoli addominali in soli quattro minuti al giorno. È stato progettato per le persone che odiano fare scricchiolii sul pavimento, il che può causare tensioni al collo se eseguite in modo errato. Con l'Ab Scissor, non c'è tensione al collo a causa del modo in cui è progettata la macchina.

Imposta Resistenza

La chiave per costruire il muscolo è usando la resistenza. L'Ab Scissor usa il peso del corpo come resistenza per aiutare a costruire i muscoli addominali. Per coloro che sono più esperti o lo trovano troppo facile può regolare la manopola caricata a molla per aggiungere più resistenza per un allenamento ab più impegnativo. Ci sono un totale di cinque livelli di resistenza per dare agli addominali la resistenza di cui hanno bisogno per rassodare.

Imposta la posizione del sedile

Quando il sedile è centrato e rivolto in avanti, la concentrazione del movimento è sui muscoli addominali superiori e inferiori. Se il sedile è regolato e attorcigliato un po 'su un lato, gli obliqui possono essere mirati in modo che l'intera sezione mediana diventi un buon allenamento.

Allenamento per 4 minuti

Usa la forbice ab per un totale di almeno quattro minuti. È importante assicurarsi di utilizzare gli addominali e di non lasciare che le braccia facciano tutto il lavoro, altrimenti le braccia avranno un allenamento e gli addominali no. Al termine dell'allenamento, Ab Scissor si piega verso il basso e può quindi essere estratto per essere conservato fino al successivo utilizzo.

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