Come aprire i Chakra

Come aprire i Chakra

I chakra, i sette vortici di energia lungo la colonna vertebrale, ruotano quando sono sani e aperti, consentendo al ki positivo e all'energia della kundalini di fluire. I chakra bloccati indicano che il trauma, la rabbia, lo stress, il dolore o qualche altra emozione o esperienza negativa interferiscono con la tua vitalità e la capacità di far fronte facilmente alla vita. L'apertura dei chakra ti abilita a rispondere agli eventi con emozioni appropriate, a goderti il ​​ristabilimento o il miglioramento della buona salute e a sperimentare una maggiore abbondanza in tutte le aree della tua vita.

Caratteristiche e colori

Cominciando alla base della spina dorsale, i tre chakra inferiori controllano le reazioni istintive. Il Muladhara o Chakra della radice alla base della colonna vertebrale è rosso, e si occupa di problemi di supporto, prosperità e sopravvivenza. Il Svadhisthana o Chakra sacrale, circa 2 pollici sotto l'ombelico, è arancione e controlla la sessualità e un senso di benessere. Il Manipura o chakra del plesso solare l'ombelico è giallo e riguarda la fiducia in se stessi. I quattro chakra superiori controllano l'attività mentale e spirituale.

Il Anahata o chakra del cuore è verde e consente amore, gioia e pace interiore. Il Visuddhi o chakra della gola è blu e governa la comunicazione, la verità e l'auto-espressione. Il Ajna viola o chakra del terzo occhio tra le sopracciglia, gestisce intuizione, immaginazione e saggezza. Il Sahasrara o chakra della corona, appena sopra la testa, è chiara, cristallina ametista. Ti collega alla bellezza interiore ed esteriore e alla beatitudine spirituale.

Meditazione e Mantra

Metodi consacrati per liberare l'energia della kundalini sbloccando i chakra bloccati includono la meditazione, la mudra e la pratica del mantra. Un mudra è un gesto simbolico e sacro della mano - poggia la mano destra nella sinistra, i palmi in alto, le punte del pollice che si toccano mentre ti siedi in meditazione raffigurando il chakra sacrale, migliora la visualizzazione. Un mantra specifico o una frase cantata in sanscrito per ogni chakra risuona ancora più forte per aprire l'energia bloccata. Lam è un semplice mantra per il chakra della radice; ariete aiuta ad aprire il chakra navel. Om è usato per aiutare ad aprire il Terzo Occhio.

Siedi facilmente in meditazione. Iniziando dal chakra della radice, visualizzate un fiore che sboccia o vortice turbinoso di energia nel colore di ciascun chakra a turno, mentre recitate il suo mantra. La sola meditazione visiva è una pratica potente, anche senza mudra specifici e mantra per amplificare l'energia diretta a ciascun centro.

Chakra sul tappeto

Equilibra i tuoi chakra con posizioni yoga che aprono ciascun chakra, consentendo alla tua energia di fluire più uniformemente dalla sede della colonna vertebrale alla parte superiore della testa. Le pose di esempio per colpire ogni chakra includono la posa dell'albero per il chakra della radice, seguita dalla posa della dea, dalla barca, dal cammello, dalla spalla supportata, dalla posa facile e dal cadavere. Insieme, fondono la parte inferiore del corpo, allungano la colonna vertebrale, espandono il torace, stimolano la gola e rilasciano le spalle, liberando la vostra attenzione per impegnarvi con l'intuizione e comprendere la vostra vera natura. Prenditi un po 'di tempo in ogni posa per connetterti con l'energia del colore per il chakra e immagina che vortica e non sia ristretta. Una sequenza yoga equilibra i centri energetici per aumentare il benessere, sia emotivo che fisico.

Fai la tua mossa

Anodea Judith, un noto autore ed esperto nel bilanciamento dei chakra, elenca semplici esercizi che puoi fare mentre ti concentri su ciascun chakra per ripristinare il libero flusso di energia della kundalini lungo la colonna vertebrale. Premendo il pavimento o il terreno mentre si sta in piedi con i piedi alla larghezza dell'anca mentre si regola il respiro in entrata e in uscita si attiva il chakra della radice. Un sottile rilascio pelvico durante la meditazione seduta impegna il chakra sacrale. Gli addominali scricchiolano il tuo chakra navel. Coordinare la respirazione con l'attenzione sul cuore stimola il chakra del cuore. Cantando ripetutamente tutti i chakra mantra - Lam, Vam, ariete, patata dolce, prosciutto, Aum, il silenzio - risuona nel chakra della gola. Cattura un punto di luce nella tua consapevolezza e visualizzalo con gli occhi chiusi per aprire il tuo terzo occhio. Pratica Meditazione di consapevolezza - completa concentrazione nel momento con una mente vuota - per attivare la corona, o coscienza, chakra.

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