Inversion Tables vs. Sedie di inversione

Inversion Tables vs. Sedie di inversione

L'inversione è un metodo per alleviare il mal di schiena. Si ritiene che appesi a testa in giù o invertendo se stessi che lo spostamento di gravità potrebbe rilasciare parte della pressione sulle articolazioni doloranti. Il movimento di stretching in modo uguale ma opposto a quello in piedi rilassa i muscoli. La terapia di inversione può anche essere molto utile per le persone che soffrono di un problema alla colonna vertebrale perché allevia la pressione sui dischi spinali.

Tabelle di inversione

Una delle opzioni per l'utilizzo della terapia di inversione è l'uso di una tabella di inversione. Un tavolo di inversione è un lettino con stivaletti o fibbie morbide alla caviglia su un'estremità e un piccolo cuscino per il comfort del collo sull'altra. L'utente si allaccia le caviglie nel tavolo di inversione e si alza in piedi. Piegando all'indietro il tavolo si girerà lentamente all'indietro finché non sarai nella stessa identica posizione ma capovolta. Mantenere la stessa posizione consente alla colonna vertebrale di allungarsi e alleviare la pressione mettendo la stessa quantità di pressione nella direzione opposta rispetto a quando si sta in piedi.

Sedie di inversione

Le sedie di inversione funzionano allo stesso modo delle tabelle di inversione, ma la tensione opposta viene utilizzata principalmente per alleviare il dolore spinale. La sedia di inversione consente di sedersi durante l'uso e di tenere le ginocchia bloccate in posizione seduta mentre si è capovolti. Mantenendo le ginocchia piegate anziché dritte, la maggior parte dell'attrazione gravitazionale si concentra sulla colonna vertebrale dell'utente piuttosto che su tutto il corpo. L'uso di una sedia di inversione consente di allungare le vertebre.

Vantaggi delle tabelle di inversione

Il vantaggio principale dell'utilizzo di una tabella di inversione è che consente di ridurre la pressione su tutte le articolazioni contemporaneamente. Le tabelle di inversione richiedono di mantenere una posizione eretta che inverta ugualmente tutto lo stress sui muscoli e sulle articolazioni. Le tabelle di inversione hanno lo scopo di alleviare il dolore alle articolazioni e alla schiena mentre si allungano i muscoli.

Benefici delle sedie di inversione

Le sedie per inversione hanno lo scopo di allungare la colonna vertebrale e decomprimere i dischi della spinale. La versione a sedia della tabella di inversione è più efficace per il mal di schiena relativo a problemi spinali e lesioni perché la posizione dell'utente fa concentrare la forza gravitazionale sulla colonna vertebrale. L'attrazione gravitazionale inversa allevia la pressione sui dischi e sui nervi spinali, consentendo all'utente di sentire sollievo dal dolore alla schiena.

Rischi per la salute

Le sedie e le tabelle di inversione sono entrambe progettate per aiutare l'utente ad alleviare i sintomi del mal di schiena. Tuttavia, c'è qualche rischio che può essere coinvolto con invertire la pressione sulla schiena, in particolare sulla colonna vertebrale. Gli utenti con gravi problemi spinali come i dischi vertebrali compressi o rotti rischiano di causare più lesioni cambiando la pressione sui dischi, anche nella direzione opposta. Se hai un problema cronico alla schiena o alla spina dorsale, consulta un medico prima di utilizzare le tecniche di inversione per alleviare il dolore.

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