Kinesio Taping Techniques

Kinesio Taping Techniques

Gli atleti utilizzano il taping atletico per fornire supporto alle articolazioni sensibili all'interno del corpo durante le attività fisiche per prevenire lesioni. Il taping Kinseio è stato sviluppato nel 1973 dal Dr. Kenzo Kase per fornire benefici fisiologici a diversi sistemi corporei. Il posizionamento specifico di Kinseio Tex Tape sul corpo influisce sui sistemi muscolari, linfatico / circolatorio e neurale oltre a fornire supporto per le articolazioni.

Collo al collo

Questo metodo di fissaggio supporterà il gruppo muscolare trapezio, che si trova direttamente dietro il collo e raggiunge le scapole verso il basso. Per iniziare questo metodo di registrazione, avrai bisogno della striscia nera "Y" e del nastro Kenesio rosa. Il primo passo per legare correttamente il collo è posizionare il punto base della striscia "Y", dove le due estremità si incontrano, nella parte superiore del collo dove si ferma la linea dei capelli. Lascia che i due bracci di questa striscia a "Y" si estendano sul retro dei trapazoidi e raggiungano la parte superiore delle scapole. Il prossimo passo è piegare leggermente il mento verso il petto e posizionare il nastro rosa da 1 a 2 pollici sotto la testa della striscia "Y". Avvolgi questo nastro saldamente attorno alla parte posteriore del collo in modo che si adatti saldamente attorno alla colonna vertebrale. Sarà quindi necessario rimuovere il foglio di carta dalla striscia di nastro "I" e applicare le estremità del nastro sulle aree del collo che sono tese.

Fasciatura del braccio

Questo metodo Kinesio è progettato per fornire sollievo dalla sindrome del tunnel carpale. Per iniziare, dovrai raccogliere il nastro "X" e il nastro "I". Per iniziare, tieni il braccio davanti a te con il palmo rivolto verso il soffitto. Applicare il nastro "X" sull'avambraccio, iniziando dal punto a metà tra il polso e il gomito e quindi estendendo la coda per allungare verso la base del pollice e l'altra verso la base del mignolo. Allunga leggermente le code sull'avambraccio verso l'esterno e i lati interni del gomito. Quindi, circonda la striscia di nastro "I" saldamente attorno alla parte superiore del polso in modo che non si incontrino all'interno del polso, ma piuttosto sostenere i bordi del nastro "X".

Taping della spalla

Per atleti e sollevatori di pesi che utilizzano i muscoli della spalla, questa tecnica di nastratura fornirà stabilità alle articolazioni di questa parte del corpo. Per iniziare, dovrai raccogliere una striscia "Y" e una striscia "I" di nastro; la lunghezza esatta di queste strisce sarà determinata sulla misura delle tue spalle.

Per iniziare, posiziona la striscia "Y" sul lato esterno del braccio, tra le articolazioni del gomito e della spalla. Da questo punto base, circondare il muscolo della spalla con le strisce di nastro, ma non permettere loro di toccare la parte superiore della spalla. Estendi il braccio direttamente verso il tuo fianco in modo che il tuo gomito sia parallelo alla spalla e posizionare la striscia "I" nella parte superiore del muscolo della spalla ed estenderla direttamente lungo il braccio fino al gomito. Strofinare saldamente il nastro in posizione per attivare la colla e quindi rilasciare il braccio di nuovo verso il basso.

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