Le banane causano stitichezza o diarrea?

Le banane causano stitichezza o diarrea?

Le banane possono causare diarrea o costipazione a seconda della persona. Per alcune persone, sì, le banane ti legheranno; per gli altri, infatti, le banane possono avere l'effetto opposto e causare la diarrea. Tutto dipende dall'individuo che li sta mangiando e in alcuni casi dalle condizioni della banana.

Costipazione infantile

Secondo wholesomebabyfood, i principali colpevoli quando si tratta di costipazione nei bambini sono banane, succo di mela, cereali, pane, pasta e patate bianche.

Sofferenti IBS

Organizedwisdom spiega che le banane possono essere utili a chi ha la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) ed è costipato. Le banane sono costituite da fibre insolubili, che aiutano ad alleviare la stitichezza. Ironia della sorte, le banane possono anche essere utili per un malato di IBS che è afflitto da diarrea. Mangia un paio di banane al giorno per fermare la diarrea. Le banane sono la pietra angolare della dieta BRAT: banane, riso, salsa di mele, tè, che aiutano tutti con il disagio gastrointestinale.

Evita quelli che non sono maturi

Secondo Buydominica, la maturazione di una banana determinerà se ti fa stitico. Le banane non mature e verdi possono farti stitico. Queste banane sono piene di pesanti amidi, che possono esacerbare la stitichezza. D'altra parte, una banana matura, a causa del suo contenuto di fibre, può aiutare a muovere l'intestino attraverso il tratto intestinale così, a tale riguardo, le banane sono buone per alleviare la stitichezza.

Potassio ed enzima

Il potassio che si trova nelle banane mature aiuterà a fermare la diarrea. Il contenuto di potassio sostituirà gli elettroliti necessari nel tuo corpo. Un enzima chiamato fruttooligosaccaride è nelle banane e ostacola la fermentazione delle banane una volta che sono nella tua pista intestinale, il che aiuta a prevenire la stitichezza per alcune persone. Questo enzima aiuta anche nella digestione naturale.

Teoria cinese

I medici cinesi hanno una teoria sul freddo e sul caldo, che può aiutare a spiegare perché le banane possono sia causare che curare la stitichezza. Il freddo è un'analogia per avere poca energia e ciò rende difficile per il tuo sistema digerente digerire in modo efficiente il cibo e quindi eliminarlo. In effetti, hai troppo poca energia per avere un movimento intestinale. Il calore si rivela nel tuo corpo dall'asciugarsi del tuo intestino, che produce feci secche e porta anche alla stitichezza. Le banane sono considerate fredde e contribuiscono al freddo del corpo, contrastando le condizioni di calore. Se hai stipsi di calore, che coinvolge intestino secco e feci secche, le banane possono alleviare questa condizione. Se hai la stitichezza a freddo, le banane non faranno altro che aggravare la situazione. La diarrea è considerata una condizione eccessivamente fredda. Quando il sistema è freddo, non sta elaborando correttamente i fluidi.

Cosa pensano gli esperti

Secondo la Mayo Clinic, le banane possono causare feci ispessite. La Cleveland Clinic sostiene che le banane contribuiscono alla stitichezza. Se hai intenzione di mangiare banane, mangiali con moderazione e mangia solo quelli che sono gialli con macchie annerite su di loro, il che significa che sono maturi.

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