The Sun & Water Retention

The Sun & Water Retention

La ritenzione idrica, nota anche come edema, è quando il corpo trattiene i liquidi. La ritenzione idrica si traduce in caviglie gonfie, piedi e arti, nonché nella distensione dell'addome. Potrebbe essere molto spiacevole sperimentare, oi sintomi possono essere molto lievi. Non importa, la ritenzione idrica potrebbe essere un segnale di un problema più serio. La ritenzione idrica può essere causata da una serie di fattori, inclusa l'esposizione al sole.

Disidratazione

L'esposizione diretta al sole induce una persona a disidratarsi più facilmente, poiché il corpo è meno efficiente nel rimuovere il fluido dai tessuti nel calore. Quando il corpo è disidratato, mantiene i liquidi nel tentativo di mantenere l'acqua nel corpo, anche se questi fluidi non vengono utilizzati in modo efficace. Quando si è al sole, è importante che una persona rimanga idratata consumando regolarmente liquidi (idealmente, acqua) e si riposi regolarmente. Se una persona è rigorosamente in esercizio o attiva al sole, la necessità di rimanere idratati è ancora più urgente.

scottatura

Il sole provoca anche indirettamente ritenzione idrica tramite scottature solari. Le scottature portano alla ritenzione idrica e alle vesciche, poiché il corpo secerne le tossine ad un ritmo elevato, causando il sovraccarico dei reni e l'accumulo di acqua in altre parti del corpo. Le ustioni solari particolarmente gravi, come le ustioni di secondo e terzo grado, possono causare edema grave. Se si verificano scottature da lievi a gravi, è indispensabile rimanere idratati (anche una volta all'interno o all'ombra) per aiutare il corpo a riprendersi dalla scottatura.

Fattori aggravanti

Anche se il sole da solo può causare ritenzione idrica, altri fattori possono aggravare la ritenzione idrica al sole. Ad esempio, una dieta ricca di sodio può peggiorare gli effetti della ritenzione idrica. Anche un singolo pasto eccessivamente salato può causare un episodio di ritenzione idrica. Inoltre, una scarsa nutrizione può contribuire alla ritenzione idrica. Malattie del rene, del fegato o del cuore e alcuni farmaci, come steroidi, farmaci per la pressione del sangue e farmaci antinfiammatori, possono causare il ritegno idrico del corpo. Se hai una qualsiasi di queste condizioni o prendi questi farmaci, è importante prendere precauzioni speciali per rimanere idratati al sole.

Segni e sintomi di ritenzione idrica

I segni della ritenzione idrica sono essenzialmente gli stessi dei segni di disidratazione. I segni immediati includono minzione frequente, sete, vertigini o sensazione di stanchezza e stanchezza. Segni di ritenzione idrica a lunga durata includono dolore o gonfiore, rigidità delle articolazioni, rapido aumento di peso in un breve periodo di tempo o rientranze delle pelli.

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